20 Ago La meditación, más accesible y transformadora que nunca en Ipsimed
En Ipsimed Integración Psicomédica estamos convencidos de que la meditación, la atención plena y el autoconocimiento no son un lujo, sino herramientas esenciales para cuidar nuestra salud física, mental y emocional.
Por eso hemos reformulado nuestra enseñanza y práctica meditativa, para que sea más cercana, aplicable al día a día y accesible para cualquier persona, esté o no en terapia. Hemos ajustado los formatos y tiempos para que puedas avanzar hacia el estilo de vida más consciente, respetuoso y saludable que propugnamos a través de 3CIRE (Camino y Cultivo de la Consciencia, Integración y Regulación Emocional).
Las enseñanzas y prácticas propuestas en nuestro centro se orientan a desarrollar recursos propios que permitan contrarrestar el sufrimiento que la vida apresurada, reactiva y orientada hacia lo externo que se ha instaurado en Occidente.
Beneficios de la meditación y mindfulness
Numerosos estudios científicos demuestran que la meditación produce beneficios clínicos, tanto en el cuerpo como en la mente. Entre los más destacados:
- Reduce el estrés y la rumiación mental.
- Mejora el sueño y el equilibrio emocional.
- Aumenta la capacidad de concentración.
- Favorece relaciones más sanas y conscientes.
- Fortalece la resiliencia frente a la adversidad.
Nuestros formatos y modalidades
Hemos diseñado una oferta flexible para que puedas elegir cómo, para ayudarte a través de herramientas prácticas a habitar tu vida con más equilibrio, presencia y amabilidad, hemos configurado estos talleres y encuentros de manera flexible. Elige cómo aprender y practicar en función de tu disponibilidad y experiencia previa:
1. Taller online introductorio
Íntegramente online, este taller te acercará a los principios básicos de la meditación y del funcionamiento de la mente a través de audios breves y sencillos. Con gran eficacia, lograrás estabilizar tu mente y focalizar tu atención, ganando en calma y presencia.
2. Taller de Prácticas Meditativas en la Vida Cotidiana
Está dividido en 4 talleres que irán profundizando en distintos aspectos del Camino y Cultivo de la Consciencia, Integración y Regulación Emocional (3CIRE) en los que puedes elegir modalidad presencial u online. Las temáticas son las siguientes:
- Introducción a prácticas meditativas en la vida cotidiana: I Conoce y maneja tu mente
- Ampliación de prácticas meditativas en la vida cotidiana: II Construir vínculos sanos y conscientes
- Ampliación de prácticas meditativas en la vida cotidiana: III Afrontar la adversidad de forma constructiva
- Profundización en prácticas meditativas en la vida cotidiana: IV Trascender al ego, el ser consciente
Conoce los detalles y fechas de estos cursos en nuestra web
3. Talleres presenciales
Tengas mucha o poca experiencia previa, los talleres presenciales que comenzamos este mes de septiembre te harán sentir en comunidad para la práctica de la meditación con técnicas corporales y de indagación de la experiencia en atención plena o compasión en pequeños grupos. Descubrirás no sólo cuanto puede enriquecer la reflexión compartida y el apoyo mutuo unidos a un guía experto.
El primero de ellos está pensado para quienes dan sus primeros pasos en meditación y será el viernes 26 de septiembre, de 18 a 19:30 h., y puedes conocer más detalles e inscribirte desde aquí.
Además, en formato intensivo, de 10 a 14 h., celebraremos un taller presencial de profundización intensivo el día 27 de septiembre y también te puedes inscribir ya.
4. Retiros de fin de semana
Los retiros organizados desde Ipsimed están diseñados para dar pasos hacia hacia un estilo de vida más consciente, respetuoso y saludable. Facilitan la profundización en la práctica meditativa para ampliar tu consciencia del ser humano a través de recursos diversos como el trabajo corporal, las prácticas de mindfulness, el silencio, la escritura o el diálogo
Una enseñanza aplicable a tu vida diaria
En Ipsimed Integración Psicomédica no queremos que la meditación se conforme como momentos aislados de la vida, sino que se integre en tu día a día. Nuestro objetivo es que, además de comprender los fundamentos, cuentes con herramientas simples y eficaces para gestionar el estrés, regular tus emociones y vivir con más plenitud en cualquier momento de tu rutina, particularmente en los más complejos.
Empieza tu camino hacia una vida más consciente, equilibrada y amable contigo mismo.
Si estás interesado/a, reserva tu plaza cuanto antes. Son muy limitadas para garantizar la atención que mereces.
Equipo Ipsimed
Ipsimed
Equipo multidisciplinar dedicado al tratamiento de la salud mental mediante la Medicina Psicosomática, la Psicoterapia y otras actividades complementarias como el Mindfulness y el Teatro
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