Prácticas meditativas en la vida cotidiana
¿En qué consiste el taller ‘Prácticas meditativas en la vida cotidiana’?
Taller impartido por el Dr. Manuel Paz Yepes.
- 10 sesiones con prácticas meditativas
- Conversaciones grupales guiadas
- Profundización en la experiencia
- Aplicación de las prácticas meditativas a tu vida diaria
Inscríbete
ES PARA TI SI:
– Quieres vivir el presente y tener una sensación constante de calma.
– Te encantaría disfrutar del momento que vives y sentir paz.
– Estar conectado con tu interior y con lo que sucede a tu alrededor.
– Deseas alcanzar un estado de plena conciencia aún en un día a día ajetreado.
Objetivos del Taller
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- Conocer los principios básicos, fisiológicos y filosóficos de las prácticas meditativas.
- Facilitar conocimientos básicos sobre el impacto de la meditación en el funcionamiento y morfología cerebral (neurociencia).
- Adquirir técnicas y recursos concretos para aumentar nuestra capacidad de dirigir la atención y lograr estados de calma y equilibrio.
- Mejorar el conocimiento y relación con nuestra dimensión corporal a través de prácticas de meditación.
- Ampliar la consciencia mental y corporal, para una mejor regulación emocional y afrontamiento del estrés.
- Reconocer y manejar los principales desequilibrios de la salud mental con especial énfasis a los síntomas de ansiedad, depresión, insomnio, afectación de la salud física (trastornos psicosomáticos), conductas adictivas y trastornos de personalidad.
- Interiorizar prácticas para cultivar actitudes concretas que mejoran las relaciones interpersonales, como la gratitud, la bondad, la empatía y el altruismo.
- Dirigir esa misma actitud hacia uno mismo, ampliando el autoconocimiento, la seguridad y la confianza en nuestros propios recursos.
Contenidos del Taller
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- Sesión 1: Introducción a la actividad mental y a la práctica de meditación.
- Sesión 2: Atención para focalizar y estabilizar la mente. Regulación emocional.
- Sesión 3: Diferencia entre experimentar y observar la experiencia. No juzgar.
- Sesión 4: Cualidades de la atención y del estado de presencia: la consciencia.
- Sesión 5: Herramientas para reconocer y manejar el estrés en la vida cotidiana.
- Sesión 6: El sufrimiento y su manifestación en la salud física, mental y emocional.
- Sesión 7: Cultivar la empatía y el altruismo en nuestras relaciones interpersonales.
- Sesión 8: Construir una relación sana con uno mismo.
- Sesión 9: Humanizar la mirada ampliando el nivel de consciencia.
- Sesión 10: Integrar la experiencia e incorporar la práctica en la vida cotidiana.
¿En qué consiste el taller?
Cultivando actitudes y habilidades que modelan la manera de ser y estar en el mundo, la práctica convierte a los practicantes en mejores personas.
Detalles del Curso ‘Prácticas meditativas en la vida cotidiana’
Duración
10 semanas
alternas
Nº máximo de
participantes
25
Horarios y fechas
Miércoles alternos de 19:00h a 21:00h
Otoño/Invierno
2 de octubre
16 de octubre
30 de octubre
13 de noviembre
27 de noviembre
11 de diciembre
18 de diciembre
8 de enero
22 de enero
5 de febrero
Horarios y fechas
Miércoles alternos de 19:00h a 21:00h
Invierno/Primavera
12 de febrero
19 de febrero
12 de marzo
26 de marzo
09 de abril
23 de abril
07 de mayo
21 de mayo
04 de junio
18 de junio
Precio
250€
Metodología
- 10 sesiones ONLINE por videoconferencia en semanas alternas. En ellas se realizarán prácticas meditativas, reflexión sobre nociones teóricas y conversaciones grupales guiadas para profundizar en la experiencia y aplicación de las prácticas meditativas.
- 10 sesiones grabadas para que veas cuando quieras, en las que se aportará una reflexión de los principios teóricos esenciales de los contenidos abordados en cada sesión que podrá visualizarse online.
- A través de la plataforma educativa, se facilitarán materiales de lectura, vídeos y audios para complementar la teoría de los distintos módulos,
De esta forma conseguirás aplicar todo lo aprendido en el curso a tu vida diaria y disfrutar del beneficio y la calma que aporta la práctica meditativa.
Curso impartido por el Dr. Manuel Paz Yepes.
- Médico especialista en Medicina Interna, Psicoterapeuta especializado en Psicoterapia Integrativa y Psicosomática,
- Fellowship en Integrative and Behavioral Cardiology del Hospital Monte Sinaí (Nueva York), e Intership en Psiquiatría por la Universidad de Columbia (Nueva York).
- Es fundador y director de la Escuela de Integración Psicomédica, Ipsimed, miembro de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática y Psicoterapia (SEMPyP) y de la Junta directiva de la Federación de Médicos y Psicólogos Psicoterapeutas de España (FAPyMPE).
- Práctica experiencial en meditación y artes marciales, habiéndose formado en Mindfulness por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts, y en Compasión por el Compassion Institute originado en la Universidad de Standford.
- 5º DAN de Karate-Do por la Real Federación Española de Kárate, manteniendo la práctica federada desde el año 1979 hasta la actualidad.
