30 Ago MindBody-Do, Camino Mente-Cuerpo
MindBody-Do, Camino Mente-Cuerpo
Es un placer anunciar que durante el curso 2023-2024, en Ipsimed retomamos esta actividad tras su gran acogida en la anterior edición.
MindBody-Do, es una actividad creada y desarrollada por D. José María Martín Nieto, 9ºDAN de Karate Do, fundador de la Escuela de Karate y Club Deportivo Mabuni y ex-Seleccionador Nacional de Karate; junto al Dr. Manuel Paz Yepes, médico internista, psicoterapeuta y fundador de la Escuela de Integración Psicomédica, Ipsimed, con amplia formación y experiencia clínica en salud mental en prestigiosas instituciones nacionales e internacionales.
El MindBody-Do o Camino Mente-Cuerpo es una actividad dirigida al cuidado y mantenimiento de la salud física, mental, emocional y social, que responde a la necesidad de disponer de una herramienta concreta, accesible para todo tipo de personas, en la que a través de técnicas y ejercicios corporales, conseguimos reconocer y regular diferentes estados mentales y emocionales.
El MindBody-Do nace de una combinación de técnicas corporales basadas en un arte marcial, el Karate Do, en la que integramos disciplinas como el yoga o el pilates y diferentes prácticas de meditación.
Objetivos del MindBody-Do
Los objetivos de la actividad MindBody-Do son los siguientes:
Favorecer el cuidado de diferentes dimensiones de la salud física
- Salud cardiovascular mediante ejercicios aeróbicos y anaeróbicos.
- Ampliar la capacidad funcional respiratoria y mejorar la regulación de la respiración.
- Mejorar la coordinación, el equilibrio y los reflejos mediante los ejercicios basados en técnicas de karate.
- Mantener y desarrollar el tono muscular, la salud articular y la elasticidad mediante ejercicios basados en pilates y yoga
Mejorar la salud mental y emocional:
- Entrenamiento focalizado de la atención.
- Ampliar niveles de consciencia corporal y emocional.
- Capacidad de regulación de la reactividad física y mental.
- Cultivar estados mentales y actitudes saludables.
- Facilitar el acceso a la calma y estabilidad, que permita un descanso reparador
Favorecer un espacio de interacción y sentido de pertenencia:
- Mediante los ejercicios por compañeros o grupos pequeños.
- Con la puesta en común de las experiencias significativas que surjan durante las sesiones.
Metodología del MindBody-Do
Las sesiones consistirán en:
- Ejercicios de calentamiento, estiramiento y focalización de la atención.
- Técnicas de Karate DO, de manera individual o por pareja, integrados con ejercicios de consciencia, regulación y cultivo de actitudes saludables.
- Ejercicios de pilates y asanas de yoga, intercalados con apertura del foco atencional, para la asimilación de lo practicado, la recuperación y la vuelta a la calma.
- Espacios para compartir, en pareja o en grupo.
Horarios e inscripción
- Las sesiones se realizarán los miércoles de 17:15h a 18:15h.
- Tarifa 50€/mes.
- Puedes recibir más información o inscribirte a través del email coordinacion@ipsimed.com.
¡Te esperamos!
Ipsimed
Equipo multidisciplinar dedicado al tratamiento de la salud mental mediante la Medicina Psicosomática, la Psicoterapia y otras actividades complementarias como el Mindfulness y el Teatro
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