En los últimos años, la psicoterapia online ha ganado un lugar significativo en el acompañamiento emocional.
Frente a los desafíos de la vida moderna y los cambios sociales recientes, muchas personas han descubierto que el apoyo terapéutico también puede ser efectivo sin necesidad de compartir un mismo espacio físico.
La pantalla no reemplaza al vínculo humano, pero puede facilitarlo cuando se establece con calidez, escucha y compromiso profesional.
Beneficios de la psicoterapia online: accesibilidad, continuidad y comodidad
Una de las ventajas más destacadas de la psicoterapia online es la posibilidad de acceder a un espacio de contención y seguridad desde cualquier lugar. Ya sea por cuestiones de movilidad, falta de tiempo o residencia en zonas alejadas, este formato permite que más personas puedan iniciar o continuar un proceso terapéutico.
Además, reduce tiempos de traslados y ofrece mayor flexibilidad horaria, lo que puede mejorar la frecuencia y constancia en las sesiones.
Durante situaciones excepcionales, como la pandemia, la psicoterapia online demostró ser una herramienta valiosa para sostener el vínculo terapéutico. Incluso, para muchas personas con ansiedad social o dificultades para exponerse, comenzar un proceso en este formato puede resultar menos intimidante.
La intimidad del propio hogar puede favorecer la apertura emocional, siempre que se cuenten con condiciones adecuadas de privacidad.
La psicóloga Vaile Wright, directora de la Oficina de Innovación en el Cuidado de la Salud de la American Psychological Association, lo resume con una frase muy humana:
“Lo más valioso de la videoterapia es la conveniencia, no necesitas viajar, pedir el día en el trabajo, buscar quién cuide a los niños, y ese detalle, en la vida real, marca si llegas o no llegas a la sesión”
Cuando lo virtual no alcanza: los límites del formato online
Sin embargo, no todas las experiencias se benefician por igual. La psicoterapia online puede presentar limitaciones, especialmente cuando el contexto tecnológico o emocional no acompaña.
En algunos casos, la distancia impide registrar ciertas señales no verbales, silencios o matices corporales que enriquecen el trabajo presencial. Además, algunas personas pueden sentir que el entorno digital interfiere en la creación de un espacio profundo y confiable.
También es importante considerar las brechas digitales: no todos cuentan con un dispositivo o conexión estable, y esto puede generar frustración o interrumpir el ritmo del proceso terapéutico.
Pero en definitiva, la psicoterapia online es una opción válida y eficaz y cuyos beneficios son mayores que sus limitaciones, cuando no es posible el encuentro presencial.
¿Qué tener en cuenta al elegir psicoterapia online?
Al momento de optar por esta modalidad, es fundamental verificar la formación y experiencia del psicoterapeuta. La psicoterapia online requiere las mismas competencias que la presencial, sumadas a una adecuada gestión del entorno digital.
Es recomendable contar con un espacio privado, sin interrupciones, donde la persona pueda sentirse segura para hablar de lo que necesita.
Asimismo, es clave establecer expectativas realistas, dialogar sobre los objetivos del proceso y observar, desde el inicio, si el vínculo terapéutico se construye con confianza y cercanía, más allá del medio empleado.
Acompañar a la distancia, sostener de cerca
La psicoterapia online no es una solución universal, pero sí una herramienta poderosa cuando se utiliza con conciencia, profesionalidad y sensibilidad. Mi experiencia en todos estos años, es que lo esencial es la capacidad de crear conexión y vínculo humano en cada encuentro, ya sea en consulta o a través de una pantalla.
Si has llegado hasta aquí, y crees que es la modalidad más adecuada para ti, estaremos encantados de acompañarte.
Porque acompañar también es estar cerca, incluso cuando hay kilómetros de por medio.
Gema Menéndez Cortés
Psicóloga general sanitaria. Profesional colaboradora de Ipsimed.
