28 Feb TALLER BREVE DE ESCRITURA TERAPÉUTICA
Toda escritura es un viaje de descubrimiento.
– Nadine Gordimer.
El poder de la palabra en indiscutible, pero el de la palabra escrita es completamente transformador, una de las herramientas más potentes con la que contamos como seres humanos a la hora de conocer, expresar, transitar y afrontar nuestro mundo emocional. La escritura nos permite, por un lado, conocernos de un modo más profundo y, por otro, coadyuva a la gestión saludable del malestar intrínseco a la experiencia de vida.
Contribuye a lidiar de manera más amable con los síntomas del estrés, la ansiedad o la depresión y nos garantiza un espacio de reposo frente a la creciente incertidumbre social. Nos ayuda, además, a desbloquear las emociones vinculadas a nuestros pensamientos; clarifica nuestras metas y deseos a corto, medio y largo plazo y nos hace conscientes de las situaciones que más nos conflictúan con nosotros mismos y con los demás.
INSCRIPCIÓN
La práctica de la escritura terapéutica consigue alejarnos de lo vivido, no en lo que se refiere a la huida, sino en relación a la toma de la distancia necesaria para otorgarle un sentido a la experiencia dolorosa. Simplifica también nuestras emociones y, por ello, las hace más manejables, de modo que nos resulta más sencillo sacarlas del cuerpo y de la mente, a no quedarnos enganchados en ellas. En definitiva, la escritura terapéutica es una herramienta más a favor de nuestro desarrollo personal y de nuestro bienestar físico y emocional.
«La práctica de la escritura nos ayuda a reinterpretar la experiencia de vida y a darle un nuevo sentido a nuestra historia.»
Es enorme la evidencia científica que demuestra que la práctica de la escritura y, más concretamente, de la escritura terapéutica refuerza la autoestima, el autoconocimiento, potencia nuestras habilidades sociales, favorece los procesos de introspección y de toma de conciencia, de decisiones, la resolución de los conflictos; es un gran apoyo para el tránsito de los procesos de duelo y nos ayuda en la eliminación de bloqueos y falsas creencias.
Todo ello acaba convirtiendo la escritura terapéutica en un arma de poder al alcance de todas las personas que la practican asiduamente, ya que, una vez asimilada, nos conecta con nuestro yo más intuitivo y creativo, con nuestro mundo inconsciente, con nuestro cuerpo físico.
Objetivos del Taller
- Conocer los fundamentos teóricos de la escritura terapéutica.
- Facilitar los conocimientos básicos sobre el impacto que la escritura terapéutica tiene sobre la mente y el cuerpo.
- Adquirir las herramientas ligadas a la escritura terapéutica.
- Mejorar la observación de nuestros procesos mentales, el autoconocimiento y el autoconcepto a través de la práctica de la escritura terapéutica.
- Ampliar la consciencia mental y corporal mediante la práctica de la escritura terapéutica para una mejor gestión emocional.
- Interiorizar la práctica de la escritura terapéutica como herramienta a favor del bienestar mental y corporal.
- Incorporar la escritura terapéutica como técnica de drenaje frente a los síntomas del estrés, la ansiedad y la depresión, así como frente a las complejidades de la vida social.
Contenidos del Taller
- SESIÓN Y PROPUESTA 1: introducir a los fundamentos teóricos y prácticos de la escritura terapéutica y superar el bloqueo y las dificultades para la toma de decisiones. CON DIEZ AÑOS MÁS.
- SESIÓN Y PROPUESTA 2: descargar lo oculto. LO QUE SE ESCONDE.
- SESIÓN Y PROPUESTA 3: tomar conciencia de los deseos y favorecer el esfuerzopara conseguirlos. CARTA AL DARUMA.
- SESIÓN Y PROPUESTA 4: mejorar la conciencia sobre la relación mente-cuerpo. LO QUE EN MÍ HABITA.
- SESIÓN Y PROPUESTA 5: entrar en contacto con la reparación. ME PERDONO.
- SESIÓN Y PROPUESTA 6: identificar los no puedo y los no quiero. LA INCONSCIENCIA DEL ABEJORRO.
- SESIÓN Y PROPUESTA 7: memoria interpersonal y desahogo. LO QUE SÍ, LO QUE NO, LO QUE NUNCA.
- SESIÓN Y PROPUESTA 8: contactar con el niño o la niña interior. LA CRIATURA QUE FUI.
- SESIÓN Y PROPUESTA 9: ampliar la conciencia sobre aquello que se admira. EL ESPEJO.
- SESIÓN Y PROPUESTA 10: dar las gracias y dimensionar el verdadero valor de la vida. MI FUNERAL.
Metodología del Taller
El Taller breve de escritura terapéutica tendrá una duración de diez sesiones y una periodicidad de un día a la semana en formato presencial.
La duración de cada uno de los encuentros será de una hora y media.
- La primera parte de la sesión servirá para presentar el ejercicio, así como para realizar una meditación breve.
- La segunda parte de la sesión estará dedicada a la propuesta de escritura; y la tercera, a la reflexión grupal guiada de cara a profundizar en la experiencia y en la práctica de la escritura terapéutica.
Detalles del Taller
DURACIÓN
10 semanas.
Número máximo de participantes: 25.
HORARIO Y FECHAS
- Sesión I: 9 de abril de 19:00h. a 20:30h.
- Sesión II: 16 de abril de 19:00h. a 20:30h.
- Sesión III: 23 de abril de 19:00h. a 20:30h.
- Sesión IV: 7 de mayo de 19:00h. a 20:30h.
- Sesión V: 14 de mayo de 19:00h. a 20:30h.
- Sesión VI: 21 de mayo de 19:00h. a 20:30h.
- Sesión VII: 28 de mayo de 19:00h. a 20:30h.
- Sesión VIII: 4 de junio de 19:00h. a 20:30h.
- Sesión IX: 11 de junio de 19:00h. a 20:30h.
- Sesión X: 18 de junio de 19:00h. a 20:30h.
PRECIO
250€
Inscripción al Taller Breve de Escritura Terapéutica
TALLER FACILITADO POR MONTSE SÁNCHEZ ALONSO
Montse Sánchez es socióloga especialista en psicología social y escritora. Ha trabajado como investigadora en el Departamento de Salud mental del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz durante más de una década, y completado el máster bianual Narrativa: el arte y el oficio de la Escuela de Escritores de Madrid, donde escribió su primera novela. Cuenta, además, con formación en mindfulness, ha sido parte del comité editorial de la revista literaria La Rompedora y la ganadora del concurso literario ‘200 pulsaciones’ cuyo jurado, compuesto por Rosa Montero, Marta Sanz y Manuel Vilas, eligió su relato ganador entre más de mil ochocientos textos. En la actualidad es profesora de escritura creativa y de escritura terapéutica, coordina clubs de lectura y está escribiendo su segunda novela.
Ipsimed
Equipo multidisciplinar dedicado al tratamiento de la salud mental mediante la Medicina Psicosomática, la Psicoterapia y otras actividades complementarias como el Mindfulness y el Teatro
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