Feldenkrais. Lecciones de Autoconciencia a través del Movimiento (ATM)

¿En qué consisten las clases?

Están basadas en las lecciones de autoconciencia a través del movimiento (ATM), diseñadas por Moshé Feldenkrais (1904-1984) que abarcan prácticamente todas las posibilidades de movimiento del ser humano con el objetivo de recuperar el máximo potencial del que disponemos al nacer.

Estas capacidades son por una parte innatas, pero sobre todo adquiridas, ya que el bebé humano nace con pocos instintos y necesita de un proceso de aprendizaje muy largo para la maduración del sistema nervioso.

Este proceso de aprendizaje a veces no se desarrolla adecuadamente por no haberse facilitado por el entorno, o puede quedar enmascarado tras numerosos hábitos superpuestos. Esto está muy relacionado con una cultura que nos insta a la rapidez, a la productividad sin tener en cuenta nuestros ritmos y necesidades. Desconectamos de las señales de nuestro cuerpo, nos movemos por hábitos automáticos y lógicamente aparecen tensiones musculares, dolores, limitaciones al movimiento. Dejamos de habitar nuestro cuerpo y de sentirnos vitales.

Por ello, las lecciones consisten en la realización de secuencias de movimientos lentos, sencillos y poco habituales en los que la persona comienza a darse cuenta de cómo hace uso de su cuerpo. A través de la práctica amable y respetuosa con uno mismo el sistema nervioso aprende y va desechando patrones antiguos que se muestran poco eficaces y va adquiriendo otros nuevos que son más coherentes con la situación actual y que aportan una sensación de bienestar y autonomía.

Es importante recalcar que se trata de un método educativo: aprendemos a aprender, a escuchar nuestras necesidades, a guiarnos por nuestras sensaciones, por nuestra inteligencia corporal. Este aprendizaje es esencial para cualquier acción que emprendamos en la vida. Validar y conducirnos desde nuestro sentir nos aporta una sensación de seguridad, confianza y capacidad enormes.