Una pausa para volver al presente, habitar el cuerpo y cultivar la calma interior.
A través del método 3CIRE, te acompañamos a desarrollar consciencia, integración y regulación emocional, uniendo ciencia, humanidad y práctica meditativa.
En Ipsimed Integración Psicomédica, entendemos la meditación como una práctica terapéutica y científica al servicio de la salud mental e integral.
El método 3CIRE —creado por el Dr. Manuel Paz— combina los principios de la psicoterapia, medicina psicosomática, neurociencia y sabiduría contemplativa.
No se trata de desconectar, sino de aprender a estar presente con amabilidad y claridad, reconociendo cómo cuerpo, mente y emoción interactúan en cada experiencia.
A través de la práctica guiada, basada en el trabajo corporal junto con prácticas de compasión y atención plena, se facilita que cada persona desarrolle herramientas para vivir con más serenidad, sentido y plenitud.
Bienestar emocional
Las prácticas meditativas son espacios de aprendizaje, entrenamiento mental y reflexión que fortalecen la atención, la presencia y la regulación emocional.
En Ipsimed, utilizamos la meditación con base en la evidencia científica, integrándola dentro de un modelo clínico que promueve el bienestar cuerpo-mente-vinculación.
El método 3CIRE incluye técnicas psicocorporales, de respiración, consciencia corporal, mindfulness y compasión, combinando la práctica individual con el acompañamiento grupal y el soporte profesional.
Bienestar emocional
“Si eres capaz de abrazar con ternura tu inspiración y tu exhalación, sabrás que ellas, a su vez, abrazarán tu cuerpo y tu mente. La paz resulta contagiosa”
Thich Nhat Hanh,
monje budista zen vietnamita, maestro de mindfulness y activista por la paz.
TALLER ONLINE INTRODUCTORIO
Ponemos a tu disposición un taller introductorio, online, con los principios básicos de la meditación y del funcionamiento de la mente. Tendrás audios breves y sencillos, pero altamente eficaces, para aprender a estabilizar tu mente y focalizar tu atención, ganando en calma, estabilidad y sensación de presencia (conexión contigo, y desconexión de todo el ruido mental y mundo exterior)
TALLER DE PRÁCTICAS MEDITATIVAS EN LA VIDA COTIDIANA
Si quieres iniciarte, o profundizar en la práctica meditativa, tienes la posibilidad de realice alguno de estos cuatro talleres presenciales de PMVC, “Prácticas Meditativas en la Vida Cotidiana”.
Forman parte de la metodología 3CIRE, diseñada por el Dr. Manuel Paz, que integra conocimientos y prácticas de distintas áreas y disciplinas como la meditación (atención plena y compasión), técnicas psicocorporales, la medicina, la neurociencia, la psicología y la psiquiatría.
Todos los talleres se imparten en formato online telepresencial (8 sesiones con frecuencia semanal de hora y media de duración) o formato presencial (en formato de ocho horas, repartido en viernes tarde y sábado mañana)
¿Te animas a conocer y participar de nuestro enfoque?
Conoce y maneja tu mente
En este taller aprenderás a reconocer las dimensiones esenciales del funcionamiento de nuestra mente. También conocerás las principales referencias teóricas para saber qué estás haciendo en las prácticas y para qué. Contarás con una guía sencilla, profunda y con amplio contenido corporal, que te permitirá ganar estabilidad y equilibrio en tu día a día.
Construir vínculos sanos y conscientes
La meditación facilita una relación más sana y consciente con uno mismo, pero es esencial incorporar y cultivar la dimensión social de la persona. Nuestras relaciones interpersonales son parte importante e imprescindible de nuestra vida e identidad. Es esencial saber conciliar dos necesidades contrapuestas: la de pertenencia, que nos da seguridad al sentirnos integrados y formando parte de los distintos grupos en los que se asienta nuestra vida, junto con la de preservar nuestra individualidad sintiéndonos autónomos e independientes de los demás. El manejo de esto es un arte, algo que se puede practicar y así aprender a reconocer y gestionar este aparente conflicto irresoluble.
Afrontar la adversidad de forma constructiva
El estrés o el sufrimiento son inherentes a la vida. Aunque lo instintivo y reactivo es la negación o evasión cuando sentimos malestar,o sufrimiento, es esencial aprender a sostenerlo manteniendo el estado de presencia en los momentos difíciles. La resiliencia, o capacidad de ganar sabiduría o fortaleza, afrontando positivamente la adversidad, es algo que se aprende y se entrena.
Trascender al ego, el ser consciente
El ego es una construcción mental que se manifiesta como un aferramiento a ciertas ideas o imágenes sobre nosotros mismos, que producen una actitud compulsiva y poco equilibrada que acaba generando frustración, conflictos y afectación de nuestra salud mental. Aprender a liberarse de la prisión a la que nos somete nuestro ego, permite construir una relación más sana y profunda con nosotros mismos y con los demás. Esto permite acceder a estados de calma y bienestar, generando en la persona una profunda sensación de plenitud y paz interior.
Si no te puedes desplazar a nuestro centro, podrás mantener tu práctica con nosotros a través de esta modalidad. Junto a la práctica formal, generalmente acompañada de técnicas psicocorporales, accederás también a la guía y a el espacio grupal para ahondar en tu propia práctica meditativa.
Mediante estas sesiones ofrecemos un espacio de encuentro y pertenencia a una comunidad que sirva de apoyo y guía para dar continuidad a la práctica de meditación. En estas sesiones se realizan técnicas corporales junto con meditaciones formales de atención plena y compasión, facilitándose en el espacio grupal la indagación de la experiencia que surge a través de estas prácticas. También se comparten poemas y textos breves inspiradores.
En estas prácticas la intención es hacer una inmersión más profunda en la meditación, lo que ayuda para acceder a estados que mediante la práctica regular, generalmente más breve, es difícil alcanzar. Esto irá abriendo ese camino que te permitirá avanzar en el cultivo de la presencia y consciencia.
Una propuesta enfocada para profundizar en la práctica meditativa y así dar impulso para avanzar en el camino de la consciencia. Es una experiencia inspiradora y enriquecedora, que impulsa en el caminar en el cultivo de un estilo de vida más consciente, respetuoso y saludable. Utilizando recursos variados, como el trabajo corporal, las prácticas meditativas, el silencio, la escritura y el diálogo, se ofrece un camino compartido para el cultivo de un estilo de vida más consciente, respetuoso y saludable.
Alojamiento no incluído.
Fantástico el trabajo que realizan en este centro en el que la integralidad se respira en todas sus intervenciones y actuaciones. Nuestra experiencia ha sido con una formación de meditación, muy buena, completa y transformadora.
Suelta los Frenos
Totalmente recomendable. Un privilegio aprender con el Dr Manuel Paz. Ameno, práctico y esencial para mejorar la calidad de vida.
PAULA RCDB
Curso muy recomendable!!
Las prácticas están pensadas para aplicarlas en cualquier situación del día a día, que requiera de una regulación cognitiva, física o emocional.
Muy agradecida!! 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Angélica Montoro Cano
