C.I.R.E.: Consciencia, Integración y Regulación Emocional
– Formato presencial –
Una propuesta enfocada a ampliar la consciencia del ser humano desde la comprensión e integración de la dimensión indivisible cuerpo-mente-emoción-vinculación.
Mediante el método C.I.R.E y con recursos variados como el trabajo corporal, las prácticas meditativas, el silencio, la escritura y el diálogo, se ofrece un camino compartido para el cultivo de un estilo de vida más consciente, respetuoso y saludable. Se trata de recuperar y desarrollar recursos que permitan contrarrestar el sufrimiento adicional causado por la forma de vida que se está instaurando en occidente, cada vez más apresurada, reactiva y orientada hacia lo externo.
En los últimos años, la sensación de desconfianza y desconexión -con el cuerpo, con los demás el otro y con el mundo- y el consecuente malestar físico y mental ha ido en aumento. Al mismo tiempo existe un interés creciente en formaciones basadas en la evidencia que aborden este problema y que ofrezcan a la persona la oportunidad y apoyo necesario para desarrollar nuevas habilidades que contribuyan para el restablecimiento del equilibrio, la confianza y la salud.
Con esta propuesta experiencial y formativa, queremos responder a esta necesidad e invitar a las personas a contribuir de forma activa en su salud física, mental, emocional y relacional. Queremos ofrecer un camino compartido para la recuperación de la confianza en los recursos propios de la persona y de la sociedad, que permita afrontar con plenitud las dificultades y retos de nuestro tiempo.
Con un enfoque teórico-práctico y experiencial exploraremos las bases que sustentan el bienestar físico, mental, emocional y social. Se facilitarán recursos para aumentar la capacidad de parar, estabilizar cuerpo y mente y así acceder a estados de equilibrio y claridad que nos permitan proceder teniendo en cuenta nuestros valores y las necesidades del contexto. A su vez, indagaremos en la experiencia de la persona para el reconocimiento de patrones reactivos, de la relación consigo mismo, con los demás y con el mundo que habita, fruto de sus experiencias previas y aprendizajes.
El objetivo es reconocer las fuentes de sufrimiento adicional y aportar recursos, a la vez que permitir la recuperación y desarrollo de habilidades innatas, para que preservemos como sociedad, desde nuestra individualidad, fomentando la sensación de bienestar, la salud integral y una mayor satisfacción en la vida.
Metodología
Una propuesta psico-educativa y experiencial a lo largo de 5 meses que consta de tres encuentros presenciales: dos talleres de día completo y un retiro residencial.
Se proponen dos sesiones de seguimiento entre los encuentros para compartir descubrimientos, dar continuidad y aclarar dudas.
Durante las sesiones intensivas presenciales habrá:
- Indagación personal a través del silencio, el diálogo y la escritura.
- Prácticas corporales ganar calma y equilibrio.
- Dinámicas de grupo que faciliten ampliar consciencia y la exploración para el cambio.
- Prácticas de meditación que puedan ser fácilmente aplicables a la vida cotidiana.
- Presentaciones teórico-prácticas sobre psicología cuerpo-mente y la medicina del estilo de vida con visión integral y preventiva.
Contenido y Actividades
Taller 1
PARAR Y ESTABILIZAR
Prácticas meditativas y técnicas corporales para el equilibrio físico, mental y emocional.
Precio: 75€
Fecha: Sábado, 8 de junio de 2024.
Horario: 10:00h. a 17:00h.
Formato: Presencial.
Lugar: Centro Ipsimed.
Taller 2
IDENTIFICA TUS EMOCIONES, COMPRENDE TU MENTE
Reconocer y comprender nuestros aprendizajes y patrones reactivos. Comprender nuestros patrones reactivos para responder de forma creativa flexible y consciente.
Precio: 75€
Fecha: Sábado, 28 de septiembre de 2024.
Horario: 10:00h. a 17:00h.
Formato: Presencial.
Lugar: Centro Ipsimed.
Retiro fin de semana
CULTIVANDO LA PRESENCIA CONSCIENTE
Construir confianza, responsabilidad e integridad en el individuo y en sus relaciones.
Precio: 230€
Alojamiento y manutención: 130€ a pagar in situ.
Fechas: 25-27 de octubre de 2024.
Horario: De las 18:00h. del viernes a las 16:00h. del domingo.
Formato: Presencial.
Lugar: Santa María de los Negrales (Alpedrete – Madrid).
Los talleres se pueden realizar por separado. Si estás interesado/a en realizar el retiro se recomienda participar previamente en ambos talleres.
Precio del conjunto completo (retiro y dos talleres intensivos): 300€
Si eliges esta opción, puedes realizar la reserva pagando 150€ en el momento de la reserva y el resto antes del 1 de octubre.
¿Quién te acompañará?
Ana Arrabé
Ana Arrabé, fundadora de Eus3 y de Way of Nature Spain. Dirige la Formación de Profesores de MBSR en el Nirakara Mindfulness Institute. Certificación en la enseñanza de MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) por el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts y Certificación como formadora de Profesores de MBSR por el Mindfulness Center de la Universidad de Brown. Profesora de Programas de Mindfulness Interpersonal por la comunidad de Insight Dialogue y Metta. Postgrado universitario en Inteligencia Emocional (UCJC) y miembro de la red Global Mindfulness Collaborative (GMC).
Su visión del estrés como una de las principales causas de sufrimiento en las personas, en las organizaciones y en la sociedad, y su pasión por el potencial virtuoso que ofrece el entrenamiento de la mente son su inspiración en la docencia. Desde 2010, Ana Arrabé imparte formación, retiros e intervenciones basadas en mindfulness abiertas al público en general, In Company y en el entorno académico.
Dr. Manuel Paz
Médico y Psicoterapeuta, Director de la Escuela de Integración Psicomédica, Ipsimed, donde realiza y coordina el trabajo clínico y la docencia en el área de la promoción de la salud y el tratamiento de la enfermedad desde una visión integral.
Cinturón negro 6º DAN y profesor de Karate con práctica federada desde 1979 hasta la actualidad, lo que le ha aportado el conocimiento experiencial de las tradiciones orientales, en concreto la práctica de zen. Desde el
2013 incorpora la práctica de Mindfulness y Compasión en su trabajo habiendo recibido formación por el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, así como por el Instituto de Compasión, fundado en la Universidad de Standford.
Es Miembro de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática y Psicoterapia y Vicepresidente de la Federación de Psicólogos y Médicos Psicoterapeutas de España. Compagina su actividad asistencial con la docente, colaborando con distintas instituciones públicas como privadas para la formación de profesionales.
Inscripción al programa C.I.R.E.
Rellena y envía el formulario de inscripción.
Realiza el pago a través de transferencia bancaria al número de cuenta: ES41 2100 6335 2202 0004 7927.
Envíanos el comprobante de pago al correo coordinacion@ipsimed.com.
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