12 Abr MindBody-Do: nueva actividad en Ipsimed

MindBody-Do en Ipsimed

El MindBody-Do o Camino MenteCuerpo es una actividad dirigida al cuidado y mantenimiento de la salud física, mental, emocional y social, que responde a la necesidad de disponer de una herramienta concreta, accesible para todo el mundo, en la que mediante las técnicas y ejercicios corporales, se consigan reconocer y regular diferentes estados mentales y emocionales.

El MindBody-Do se basa en la combinación de técnicas corporales basadas en un arte marcial, el Karate Do, integrando otras disciplinas como el yoga o el pilates, combinadas con diferentes prácticas de meditación.

La actividad de MindBody-Do ha sido creada y es desarrollada por D. José María Martín Nieto, 9ºDAN de Karate Do, fundador de la Escuela de Karate y Club Deportivo Mabuni y exseleccionador Nacional de Karate; junto con el Dr. Manuel Paz Yepes, médico internista y psicoterapeuta, fundador de la Escuela de Integración Psicomédica, Ipsimed; y con amplia formación y experiencia clínica en salud mental en prestigiosas instituciones nacionales e internacionales.

Objetivos del MindBody-Do

Los objetivos de la actividad MindBody-Do son los siguientes:

Favorecer el cuidado de diferentes dimensiones de la salud física

• Salud cardiovascular mediante ejercicios aeróbicos y anaeróbicos.
• Ampliar la capacidad funcional respiratoria y mejorar la regulación de la respiración.
• Mejorar la coordinación, el equilibrio y los reflejos mediante los ejercicios basados en técnicas de karate.
• Mantener y desarrollar el tono muscular, la salud articular y la elasticidad mediante ejercicios basados en pilates y yoga

Mejorar la salud mental y emocional:

• Entrenamiento focalizado de la atención.
• Ampliar niveles de consciencia corporal y emocional.
• Capacidad de regulación de la reactividad física y mental.ç
• Cultivar estados mentales y actitudes saludables.
• Facilitar el acceso a la calma y estabilidad, que permita un descanso reparador

Favorecer un espacio de interacción y sentido de pertenencia:

• Mediante los ejercicios por compañeros o grupos pequeños.
• Con la puesta en común de las experiencias significativas que surjan durante las sesiones.

Metodología MindBody-Do

Las sesiones consistirán en:

• Ejercicios de calentamiento, estiramiento y focalización de la atención.
• Técnicas de Karate DO, de manera individual o por pareja, integrados con ejercicios de consciencia, regulación y cultivo de actitudes saludables.
• Ejercicios de pilates y asanas de yoga, intercalados con apertura del foco atencional, para la asimilación de lo practicado, la recuperación y la vuelta a la calma.
• Espacios para compartir, en pareja o en grupo.

Horarios y precios

• Comenzamos con la actividad el 2 trimestre de 2023, a partir del 19 de abril.
• Las sesiones se realizarán los miércoles de 17:15h a 18:15h.
• De manera especial, podrás participar en la puesta en marcha de esta actividad novedosa, con un precio simbólico de 20€ al mes.

Puedes recibir más información o inscribirte a través del email coordinacion@ipsimed.com.

¡Te esperamos!