Psicodrama y Mindfulness

(NIVEL I)

Estas dos disciplinas tienen en común cómo la persona/actor ha de atender de forma consciente a su cuerpo y a su mente. Acción y quietud, mente y cuerpo. El complemento de ambas permite entrenarnos en la habilidad de hacer y dejar de hacer; actuar y simplemente estar.

Estar en el momento presente, escuchando al compañero sin juzgar, sin anticipar, sin preparar la respuesta, atendiendo al ‘momento a momento’. La práctica de Mindfulness atiende a eso que vivo y experimento ahora, dejándolo fluir, sin modificarlo ni juzgarlo. De esa manera permitimos la expresión de los diferentes personajes y roles que tenemos en nuestro interior.

  • Objetivos del Taller

    • Mejorar la atención y concentración para ganar en serenidad y equilibrio mental desde el que surja una mayor fuente de creatividad.
    • Conectar con el ‘aquí y ahora’, haciéndonos presentes, cultivando la atención plena, a través de la respiración y la escucha conscientes.
    • Aprender a identificar y regular las emociones, experimentándolas libremente a través del cuerpo y la voz, sintiendo mayor seguridad.
    • Aumentar la capacidad de introspección y de reflexión sobre la experiencia personal.

  • Contenidos del Taller

    • Realizaremos prácticas de Mindfulness, según el modelo de Jon Kabat-Zinn, que permiten ‘sintonizar’ la mente y aumentar la consciencia corporal.
    • Utilizaremos técnicas de trabajo vocal y corporal para la movilización de nuestro potencial creativo.
    • Desarrollaremos técnicas de improvisación, con especial interés a la exploración de situaciones cotidianas que son fuentes de estrés.
    • Aplicaremos observación y aceptación de la realidad, investigar sobre otras alternativas.

Detalles del Curso

Duración

Octubre – Junio

Horarios

Jueves 20:00h. – 21:30h.

Nº máximo de
participantes

15

Precio

50€

Ipsimed Mindfulness Atención plena

Metodología

Curso impartido por Isabel Pintor Maya.

 

  • Meditación guiada a través de Mindfulness: atención a la respiración y escaneo corporal, contacto con las emociones y los pensamientos. Creación de momento íntimo. Creación de imágenes mentales. Visualizaciones.
  • Caldeamiento a través de dinámicas grupales y técnicas psicodramáticas, para mejorar la comprensión de las situaciones, de los puntos de vista de otras personas y de nuestra imagen o acción sobre ellas.
  • Acercamiento a la actuación a través de la Técnica de la Improvisación, sin olvidar que ‘actuar’ es sinónimo de ‘jugar’.
  • No es necesaria experiencia previa.
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